「ほっ」と。キャンペーン

~☆見学&説明会のお知らせ☆~(終了しました)

4月16日(月)
4月17日(火)
4月18日(水)
4月21日(土)


上記4日間、見学&説明会を実施致します。
終了致しました。

*安心の月謝制*
1.必ずできるようになります。
パソコンに触った事のない超初心者の方でも大丈夫です。

2.ひとりひとりの個別学習です。
自分のペースで安心して学習できます。

3.好きな曜日・時間が選べます。
当日の時間変更や追加も自由にできます。

4.わかりやすさが人気の秘密!
独自の学習システムです。教室でご確認ください。


とてもアットホームな教室です(^_^)/
お気軽にお問合せ下さい!!

TEL 072-235-3511
堺市東区丈六171-25 (1階はソフトバンクさん)
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by pc-it-kitanoda | 2012-04-24 10:30 | 教室からのお知らせ | Trackback | Comments(0)

「春」と言えば・・・

ついこの間まで、寒い・・・とコートを羽織っていたはずなのに。
気づけば、コートすら要らない!(+_+)!

と言う位、暖かい日々が続いていますね☆


やはり、「春」と言えば
「入学式」「お花見」「旅行」「BBQ」・・・

とゴールデンウィークもあり、行楽シーズンです♪
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そんな中やはり気になるのが、紫外線!!
紫外線は「しみ・しわ」の原因になるだけでなく、紫外線アレルギー(湿疹)、皮膚癌、白内障(目の病気)の発症率を高め、皮膚の免疫力を低下させ感染症になりやすくなる、とても恐ろしいものなのですが、日本ではいまだに「シミ・シワ」の原因になると美容の観点から論じられることが多く、アメリカやオーストラリアなど紫外線に対する悪影響、有害性を早くから認識し、赤ちゃん、子供の頃からUVケアを徹底している国々に比べて紫外線に対する意識、対策がかなり遅れているのが現状です。


それでは今回は、紫外線対策に有効な食材をご紹介したいと思います♪

ビタミンC

活性酵素を抑える働きをするほか、皮膚に必要なコラーゲンの合成を促進します。
アセロラ、レモン、キウイ、ブロッコリー、カリフラワーなど、野菜や果物に多く含まれます。夏こそ菜食を意識するのがおすすめです。

ビタミンE
活性酵素が発生した際に、細胞膜を守って酸化を防ぐ働きをします。他の栄養素と相乗効果を発揮するのもビタミンEの特徴です。
アーモンドなどナッツ類、植物油、うなぎ、西洋かぼちゃなど。また食品全般に微量でも含まれています。

他にも、活性酵素の働きにより不足しがちで、意識して摂取すべき栄養素は以下があります。


β-カロチン
活性酵素が発生した際の代謝により、失われたビタミンAにかわる働きをします。
シソ、にんじん、ほうれん草、春菊、西洋かぼちゃ、小松菜など色の濃い緑黄色野菜に多く含まれます。


ビタミンB2
皮膚の新陳代謝を促進するので、美白を意識している人におすすめです。
レバー、ハツ、うなぎ、鴨、ずわいがに、納豆、いくら、たまご、まいたけなどに多く含まれています。


コエンザイムQ10
皮膚のターンオーバーを促進します。通常の食材では必要量を摂ることが難しいので、サプリメントで補うのがおすすめです。
いわし、牛肉、ピーナッツなどに含まれています。


Lシステイン
シミの原因となるメラニン生成を抑え、皮膚の新陳代謝を高める働きがあります。
魚、大豆などに多く含まれています。

これらの他にも、活性酵素から肌を守るいわゆる「抗酸化食品」は、赤ワインや緑茶(ポリフェノール)、海藻や牡蠣(ミネラル)、香辛料などに含まれます。肌の老化を防ぐためにはこれらは一年中不可欠といってもいいかもしれません。
正直、全てを毎日十分な量摂るのは至難の業です。まずはビタミンCとEを中心に、いつもちょっと飲むジュースを柑橘系にするとか、つまむスナックを果物やナッツ類に変えるように食生活の見直しをしてみましょう(^_^)/
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by pc-it-kitanoda | 2012-04-12 13:43 | 生徒様からの頂き物 | Trackback | Comments(0)

♪春の遠足♪

4月5日(木)  天気:はれ

今日は春の遠足に総勢11名で行きました♪
天気もよく、遠足日和!!

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まずは、駅前で集合。
いざ、canonのショールームへ!
ポートレート撮影やエコバッグの作成をしました♪
素敵な写真に可愛いエコバッグに大満足(^_^)/

そこから少し歩いて、お昼ご飯を食べ、いざアクアライナーへ乗船!!

春の気持ちい風を感じながら、お腹もいっぱいでとても良い気分☆★
桜は満開まで、あと少し!
という所でしたが、とても綺麗でした♪

そして、大阪城公園で下船!
お城と桜!!
やっぱり綺麗です!!!!

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大満足の春の遠足でした♪
生徒様はこの遠足で仲良くなられたご様子。
気づけば5時までお茶されていたとか(^_^)/


北野田教室では、こんな楽しい企画など様々なイベントを行っています★
是非ともお気軽にお立ち寄り下さい♪

パソコン市民IT講座 北野田教室
堺市東区丈六171-25 2F
(ソフトバンクさんの2階です)

072-235-3511
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by pc-it-kitanoda | 2012-04-10 10:38 | わくわく!パソコン活用講座 | Trackback | Comments(0)